スタッフブログ
2018年8月 4日 土曜日
温めるの？冷やすの？
よく患者さんに、「これって温めるん？冷やすん？」
と、よく聞かれます。
実は部位や、症状によって様々です。
基本的に、、、
捻挫・打撲（打った）などの痛めたての場合は冷やしてください。
腰痛や肩こりなど、慢性的な痛みは温めてください。
ぎっくり腰、腰椎や腰仙椎、仙腸関節の捻挫なので冷やしてください。
首や肩、腰に急激な痛みが出た場合は氷嚢やソフトタイプのアイス枕を患部にあてがいます。
首・肩なら座ったままがいいです。
腰は、横になるのが良いです。
ですが、いずれにしても痛みが緩和する姿勢があるならその姿勢で構いません。
慢性的な痛みは温めると申しましたが、温めて悪化する場合もあります。
温めて楽になった経験のある方でも、症状はその時その時で全く違いますので専門家に判断をもらってください。
冷やす場合の基本となる処置を記載します。
《RICE処置について》
RICE処置とは、捻挫や打撲、炎症によって起こる痛みに対して行われる方法であります。
主に、腕・足など四肢に対して行われることが多いです。
●Rest(安 静)
●Ice (冷却)
●Compression (圧迫)
●Elevation (挙上)
上記の４つの頭文字をとった、応急処置の方法であります。
痛みを長引かせると治癒までに時間がかかったりするので、初期対応が大切です。
引用
日本整形外科学会：http://www.joa.or.jp/public/sick/condition/athletic_injury.html
日本整形外科スポーツ医学会：http://jossm.or.jp/series/index.html
三笠製薬会社：http://www.mikasaseiyaku.co.jp
投稿者 株式会社Healing Hand | 記事URL
2018年8月 3日 金曜日
膝の痛み
「絶対安静」なんて言葉がありますが
使いすぎによる痛みや、交通事故での急性外傷、スポーツ外傷などによる強力な外力によって損傷した部位は擦り傷や切り傷が修復して行くように、過度に負担さえかけなければ時間薬で良くなることはあります。
これはご本人様の修復能力・自己治癒能力が備わっているからです。
ですが、その絶対安静が特に難しいのが下肢なんです。
生活をする上で、立ったり座ったりはもちろんするでしょうし、歩いたり走ったり、登ったり降りたりしますよね。
ちなみに膝には平地を歩いているとき体重の約3倍、走っているときには体重の約10 倍、階段の上り降りでは体重の約7倍の負荷がかかっています。
何気ない生活の中でもこれだけの負荷がかかっているのですから、絶対安静の難しさがイメージできますでしょうか。
エスカレーターやエレベーターが普及しているので昇降運動を避けることができたとしても、歩行をまったくしないのは不可避です。
今、述べた歩行運動・走行運動・昇降運動を支えているのが膝なんです。
車椅子や杖で膝の負担を軽減することは充分できます。ですが、筋力の衰退も著名になるのでリハビリが不可欠になります。
例えば、膝一つを痛めてしまうだけで・・・
走りにくい → 歩く → 歩きにくい → 歩かない → 出かけなくなる → 筋力が弱くなる → 立ったり座ったりがしにくくなる → 寝たきりになる
というような流れが考えられます。
もちろん極端な例えではありますが、大筋ではこのような流れを辿るケースが多く、高齢者の受傷者、また受傷直後にしっかりとした治療を受けなかった方ほどこのような流れは顕著に見られます。
受傷しても、安静が難しい。だから治療が必要なんです。
治療とは別に、膝周りの筋肉を強化することで負担を軽減することも大切なので治療と同時にトレーニングをする場合もあります。
「膝の痛み」と表現しましたが、痛みにも靭帯の損傷や断裂、骨の変形、関節変形、骨棘（こつきょく）、半月板損傷、筋損傷と様々です。
整骨院ヒーリングハンドでは、交通事故の患者さんでも、スポーツマンでも、生活動作の中で発症した方でも、それらの膝の痛みに対して持ち得る知識・スキルを駆使し如何に早く痛みを除去するかを考え施術を行ってまいります。
少しでも膝に違和感を感じられる方、痛みが強くなってからでは遅いので早めに是非一度、ご相談ください。
整骨院ヒーリングハンド
06ー6244ー6606
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2018年8月 2日 木曜日
めまい
「突然、クラクラする」
「座ってて立つと、クラクラする」
「めまい」とは、そんな感覚の総称です。
原因がはっきりしないことが多く、急激な痛みが伴うことは少ないので、放って置きがちになります。
また、交通事故後にもめまいはよく出ます。
クラクラするのをやり過ごしてしまえば普通に生活出来てしまうので治療の緊急性を感じにくいのも特徴で、長年に渡って患ってしまう方も多いです。
しかし、「めまい」は放っておくと様々な病気につながることもあるので早期治療を心がけ、症状をなくしてしまうのが大切です。
「病気」というのは、骨折のようにレントゲンで「ここが折れているから骨折です」
というように簡単に決められるものばかりではなく、様々な要素が絡み合って体調を崩し、その体調を崩していることの表現の一つが「病気」という場合もあります。
具体的に言うと、「めまい」というのは、耳の異常、脳の異常、事故による後遺症、ショックやストレスからくるもの等、 精神的なもの、貧血的なものも含めて原因が単発ではなく、いろんな要素が絡み合っていることが多いんです。
いろんな要素が絡み合っていれば、単一的な治療で症状が軽快することは難しく様々なアプローチが要ります。
整体・骨格矯正・鍼灸治療・マッサージなど方法は本当に様々です。
ヒーリングハンドでは、主に自律神経を整える主義を主軸に施術を構成してまいります。
上記したように、状態によって構成内容は異なりますが、必ず力添えができます。
どんな些細な症状でも遠慮なく相談してください。
整骨院ヒーリングハンド
06ー6244ー6606
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2018年8月 1日 水曜日
肩の痛み
タイトルにもある、肩の痛みは日常的によく起こってしまうものです。
肩関節周囲炎（五十肩など）に見られる、肩が上がらない。上げると痛い。動かない。
などの諸症状が頻発すると同等にスポーツによる損傷は大変多く起こります。
特に野球、バスケ、ゴルフ、水泳、バレーボール、テニス、柔道などのスポーツで
肩を傷めることはよく考えられるため、徒手検査と問診にて肩の動く幅を確認し、硬さや張りを触って、
時には画像診断も用いて状態を把握することが重要です。
あらゆる症状やスポーツ特性を考えなければなりませんが
特に重要なのは早期に治療を始めることです。
早く治して楽しく、思いっきりプレーできるようにしていきましょう。
スポーツなどの外力によるケガは筋肉・靭帯・軟骨を損傷することが多いです。
そのため、病院で撮ってきたレントゲンだけでは不十分なことがあります。
レントゲンは骨に強いですが、筋肉などには弱いのです。
そのため、骨折などがあるかどうかを鑑別するためには最高の診断方法です。
ヒーリングハンドでは徒手検査で痛みの部位を特定し、患者さんの症状があることで困ってることを把握し、
患者さんの改善願望の動機を患者さんと施術者ですり合わせを行います。
また、患部の痛みだけに注目するのではなく、なぜ肩が痛くなったのかに注目をします。
柔道で関節技をかけられて...というような断定的な理由がない限り痛みの原因は体の中にあります。
野球の投手で、１００球投げて肩を痛める選手は身体の使い方に問題があるでしょうし
１００球投げて痛みの出ない投手からすれば、投球動作に問題があるかもしれません。
投球動作も身体の歪みのせいで、正式な可動域が得られず無理に投げるので崩れるのです。
交通事故による痛みも同じことが言えます。
事故をきっかけに痛みが出たとしても、痛みを引かせるためには
歪みを整え、正しい軌道で身体が動き、患部に負担のかけない身体にしていく必要があります。
症状・状態により方法は異なりますが、病態が特定できればあとは逆算し、症状緩和に向け施術を行うのみです。
肩の痛みは一般的なため危機感を持たれることが少ないですが、今サクサク動いてくれている腕がある日突然動かなくなったとしたらどうですか？
今、肩に少しでも違和感や不安がある方はチャンスです。一度、相談にいらしてください。
整骨院ヒーリングハンド
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2018年7月31日 火曜日
様々な腰の痛み
今や現代病とも言える腰痛ですが
「いつもだから」と上手につき付き合われていくことを決めている方が非常に多く
痛みに慣れてしまっているので、治療の緊急性を感じず湿布を貼ったり、
コルセットで凌いだりして、痛みを誤魔化して生活している人もいます。
ですが、「いつもの痛み」と思っている内に腰の症状はどんどん進行し、
痛くて立てない、重症の場合は歩けないなど日常生活に支障がでます。
腰の痛みは、ゴルフのように過度に腰への負担がかかる運動。
悪い姿勢。同じ姿勢を長く続けたことで骨や筋肉などが疲労し、
もっとひどい時は、骨が変形したりすると症状が出てきます。
また、腰は老化症状が顕著に出る部位でもあって
加齢・運動不足（腹筋・背筋の衰退）・骨格の歪み・骨の変形・椎間板の突出など理由は様々です。
さらに症病名だけを挙げるだけでも、ぎっくり腰・腰椎椎間関節捻挫・腰椎症・筋筋膜性腰痛
ヘルニア・脊柱管狭窄症・分離症・すべり症・分離滑り症などなど様々です。
なので、単純にマッサージなどで揉めば治るものでもありません。
腰が痛いから、姿勢が悪いのか。
姿勢が悪いから、腰が痛いのか。
時系列はわかりません。
ですが、歪みがあり続けて痛みが取れることはありません。
歪みチェックシートでいくつ当てはまりますか？
２つ以上の人は確実に歪んでいます。
歪みチェック：http://www.nakamura-seikotsuin.net/blog/2018/07/post-238-1443768.html
歪みとは、然るべき身体の部位が然るべきポイントからずれたことを言います。
当院はその然るべきポイントを「ゴールデンライン」と定めています。
そのゴールデンラインからずれたもの全てが歪みです。
日々の不良姿勢が祟って歪んだのなら、こまめに整えてください。
筋肉が疲労し、傷み、痛んでいるのなら、こまめに治療に来て下さい。
日々積み重ねたものが、身体を痛めているのなら
日々治療を積み重ねることで身体は必ずよくなります。
身体に痛みがあることに慣れず、元気な体に慣れてください。
「元気な体」からすると、しんどい・だるい・重い・違和感がある・痛い
これら全ては腰のエラーサインです。
出来れば痛みが出る前に、一度当院にお越しください。
整骨院ヒーリングハンド
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